Natural Protein below Rs 100

natural protein


हेल्लो दोस्तों , आज के इस ब्लॉग में आपको बताने वाला हु की Home Made Protein कैसे बनाये वो भी बहुत ही कम पैसे में |

जैसा की हम सबको पता है की आज की इस भाग दोड़ वाली ज़िन्दगी में हमारे पास time की बहुत कमी है , और हम खाने पिने पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पा रहे है | अगर हम Gym भी जाते है तो वो भी मात्र नाम बराबर होता है | क्या आपको पता है की 70-80% लोग gym join करने के एक हप्ते के अन्दर ही छोड़ देते है |

लेकिन आज की इस भाग दौड़ वाली ज़िन्दगी में कसरत करना कितना जरुरी है और उतना ही जरुरी है बॉडी को पूरा protein मिले | जैसा की आपको पता है की protein की कीमत कितनी ज्यादा है | आम आदमी तो use अगर 1 के लिए खरीद भी ले तो उसके बाद का क्या ? वही होगा या तो उसकी बॉडी grow नहीं करेगी या फिर वो gym जाना छोड़ देगा तो आज मैं उनके लिए कुछ बताने वाला हु की वो लोग कम पैसे में कैसे घर बैठे ही protein बना सकते है | इसके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है और आप इसको बे झिझक इस्तेमाल कर सकते हो | क्या आपको पता है बाजार में कुछ ऐसे protein है जो बॉडी तो जल्दी grow करता है लेकिन उतनी ही जल्दी down भी करता है , किन्युकी उसके साइड इफेक्ट बहुत ही ख़राब होता है |

तो चलिए आज हम आपको कुछ बताते है जिसके जरिये आप घर पैर ही protein बना सकते है और उसको use कर सकते है |

1. बादाम - बादाम के फायदे तो आपको पता ही होगा , बादाम हमारे सेहत और दिमाग के लिए बहुत फायदेमंदहोता है आप इसको daily खा सकते हो |
2. अलसी - ऐसे ही अलसी में भी हट खूबियाँ है | अलसी में कैल्शियम, फास्फोरस,आयरन,थायमिन और नियासिन पाया जाता है |
3. कददू के बिज - कददू के बिज के बहुत सरे फायदे है आपकी immunity बढ़ता है ,पुरुष में जिंकका लेवल हाई होना चाहिए , इसमें कददू के बिज बहुत फायदे करते है | इससे दिल भी healthy रहता है |
4. अश्वगंधा- अश्वगंधा बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इससे हमारें हार्ट को अच्छा रखता है , तनाव से मुक्त रखता है |
5. मिस्री - सायद बहुत कम लोगो को पता होगा मिस्री एक energy बूस्टर है |

चलिए अब हम आपको बताते है की इसको बनाना कैसे है |
सबसे पहले आप
1. 1 कप  बादाम 
2. 1 कप  अलसी
3. 1 कप  कद्दू के बिज 
4. 1 कप अश्वगंधा
5. 1 कप मिस्री 

ये सब को मिला करके पहले रोस्ट करके पिस दे उसको बाद रोज 3 चम्मच दूध में मिला के ले फिर देखे कमल ,विश्वास कीजिये कुछ ही दिनों में आपको रिजल्ट मिलना चालू हो जायेगा |
ये सब आप बहुत ही कम कीमत पर बना सकते हो | और इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा |