Pregnancy me pet me dard hona | प्रेग्नेंसी में पेट दर्द हो तो घबराएं नहीं, यूं पाएं दर्द से छुटकारा

Pregnancy me pet me dard hona | प्रेग्नेंसी में पेट दर्द हो तो घबराएं नहीं, यूं पाएं दर्द से छुटकारा 
stomach pain

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प्रेगनेंसी में पेट दर्द होने पर क्या करे 

Pregnancy me  पेट में दर्द होने लगे तो सबसे पहले आपके मन में कई तरह के  गलत विचार आने लगती हैंकी कही कुछ गलत तो नहीं हो गया या  बच्चे को कोई नुकसान तो नहीं हो रहा|

Pregnancy me में हल्का पेट दर्द होना समन्य हैं,लेकिन प्रेगनेंसी में पेट दर्द होने पर बहुत सावधानी रखने की जरूरत होती हैं

                                                   

अगर कोई महिला पहली बार प्रेगनेंट हुई हैं, तो आम बात हैं , की वो खुशियों के साथ-साथ हर छोटी-छोटी बात पर आपको टेंशन भी होता होगा|

जिससे चिंता करने की जरुरत नहीं होती हैं,वही अगर पेट दर्द बहुत देर और जोर-जोर से हो, तो लापरवाही न करे और जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए|

प्रेगनेंसी में पेट दर्द क्यों होता हैं  

Pregnancy में शुरुआत सप्ताहों के दौरान पेट में दर्द और मरोड़ जैसी समस्या हो तो ये प्रेगनेंसी का लक्षण हैं, इसलिए तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करे|

Pregnancy के दौरान कई तरह के पेट दर्द समान्य होता हैं| जैसे-पेट फूलने क कारण पेट दर्द, ब्रेक्स्ट हिक्स संकुचन के कारण पेट दर्द, गैस और कब्ज के करण होने वाला दर्द, इस तरह का दर्द चिंता का विषम नहीं होते हैं|

लेकिन तेज दर्द हो और असहनीय हो तो,तुरंत ही अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिये |

Pregnancy me हल्का पेट दर्द महसूस होना नार्मल हैं

प्रेगनेंसी में शुरुआत में 3 महीनो में यानि 1 से 12 हप्तो के दौरान पेट में हल्का दर्द होना समान्य सी बात हैं, क्यों की इस दौरान आपके शरीर के अंदर हो रहे बदलाव के कारण आपका गर्भाशय धीरे-धीरे फैलने लगता हैं,इन सब की वजह से पेट में दर्द होना नार्मल सी बात होती हैं|

Pregnancy me पेट में हो रहे दर्द का कुछ घरेलू इलाज

पेट के जिस हिस्से में दर्द हो रहा हो, वह गर्म पानी की बोतल रख कर सिकाई करने से पेट को  आराम मिलता हैं, ध्यान रहे की पानी खौलता हुआ न रहे|

गैस और कब्ज पेट दर्द का कारण बन सकता हैं, इसलिए इसमें राहत पाने के लिए फाइबर युक्त खाना खाए,यानि संतुलित खाना खाएं|

खुद को थकाए नहीं और जितना हो सके आराम करे , आराम करने से आपको आपके हो रहे पेट में दर्द हो आराम मिलेगी|

ऐसा कोई भोजन का सेवन न करे, जिससे पेट में गेस बने जैसे- गोभी, भिंडी, बिन्स , आलू ,आदि|

दिन भर में लगभग 8 से 10 गलास पानी पिए,और फलो के रस का सेवन करे|

एक बार में इकठा भोजन का सेवन न करे, दिन भर में थोडा-थोडा 2 या 3 बार भोजन करे, ऐसा करने से आपको भोजन पचाने में आसानी होगी|

व्यायाम  करे

दिन भर में कम से कम आंधे घंटे व्यायाम करने से आप पेट दर्द से बचा सकती हैं, इसलिए संतुलित और हल्का व्यायाम करे, ताकि आपका शरीर एक्टिव रहे, कोई भी वजन चीज न उठाये |   

Pregnancy me pet me dard hona aam baat hai to agar प्रेग्नेंसी में पेट दर्द हो तो घबराएं नहीं,  kuch savdhani rakhe aur aap kuch gharelu upaye kar sakte hai.