how to take care in 8th month of pregnancy | गर्भावस्ता का 8 व महींने में कैसे ध्यान रखना चाहिए

गर्भावस्ता का 8 व महींने में कैसे ध्यान रखना चाहिए 

माना जाता हैं की गर्भावती महिलाओं के लिए 8 महिना बहुत कठिन लगता हैं ,लेकिन ये अलग ही ऐहसास रहता हैं क्यों की गर्भवती महिलाओं की डिलीवरी का टाइम पास आने लगता हैं ,और ये टाइम महिलाओं के लिए खास होता हैं |

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यह एक खुशियों के आगमन का बहुत ही प्यारा एहसास होता हैं गर्भावती महिलाओं को 9 महीने बिताना कोई आम बात नहीं होती गर्भावती महिलाओं का यह 29 वा से 32 वा का सप्ताह उनके लिए बहुत खास होता हैं ,वेसे तो गर्भावती महिलाओं का पूरा नों महिना महत्वपूर्ण होता हैं ,ऐसे में उनका 8 वा महीने में बहुत ज्यादा सावधानियां और  ध्यान रखना पड़ता हैं |आइये जानतें हैं क्या क्या सावधानिय रखना चाहिए|

ज्यादा देर तक खड़े न रहे 

यह आँठवा महीने में गर्भावस्ता के समय ज्यादा देर तक खड़े नहीं रहना चाहिए ,क्यों की जैसे- जैसे पेट का आकार  बढ़ता  हैं वैसे ही  शिशु का वजन भी बढ़ता जाता हैं ,इसलिए काफी समय तक खड़ा न रहे |

अच्छी से अच्छी नींद ले 

गर्भावस्ता में आँठवा महीने में नींद भी नहीं आती हैं क्यों की पेट काफी ज्यादा निकल जाने के कारन उन्हें सोने में परेशानियाँ होती हैं और वो सो भी अच्छें नहीं  पति ,इसलियें बहुत जरुरी होता हैं की कम से कम इस समय आठ घंटे की नींद जरुर ले और  दिन में भी दो घंटे आराम अवश्य करे |

तनाव नहीं करना चाहियें

 गर्भावती महिलाओं को तनाव नहीं करना चाहियें ,क्यों की  उनके तनाव से शिशु पर भी खराब असर  पड़ता हैं ,इसलियें तनाव ना ही करे |

भोजन का ध्यान रखें 

आठवा महीने में पेट निकलने के वजह से वे ज्यादा कुछ खा पि नहीं पातें अगर ज्याया खा भी ले तो ऐसा लगता हैं मानो पेट ही फट जायेगा |

इसलियें थोडा थोडा कर के दिन में कोई बार खाएं एकसाथ कभी भी पूरा भोजन न करे क्यों की ऐसा करने से गैस की समस्या हो सकती हैं |

टहलने जरूर  जायें 

गर्भावती महिलाओं को टहलने जरुर जाना चाहियें आठवा व नौवां में तो नार्मल डिलीवरी  के लियें तो बहुत जरुरी हैं ,इसलियें सुबह शाम 30 मिनट के लिए जरुर टहले ताकि आपके शरीर में रक्त संचरण ठीक रहे ,ऐसा करने से गर्भावस्ता में भी अच्छा लगता हैं ओ तनाव से भी दूर रहते हैं |